Psicólogo online para superar la ansiedad laboral
Si el domingo por la tarde ya tienes un nudo en el estómago o el miedo a fallar te paraliza frente al ordenador, necesitas una solución real. Terapia enfocada en recuperar tu seguridad profesional.
Cuando ir a trabajar te provoca angustia real
El estrés laboral ocurre cuando sientes que no llegas a todo. La ansiedad laboral va un paso más allá: es el miedo constante a equivocarte, el síndrome del impostor, el corazón acelerado antes de una reunión o el insomnio pensando en los correos del día siguiente.
No es falta de organización. Es una respuesta de alarma de tu cuerpo que se ha quedado activada más tiempo del que debería. Y, precisamente porque es un mecanismo, se puede desactivar.
En terapia no trabajamos “para que te esfuerces más” ni “para que pienses en positivo”. Trabajamos sobre la raíz: qué dispara esa alarma, qué la mantiene y qué herramientas concretas te devuelven el control de tu sistema nervioso en el entorno de trabajo.
Tal vez te suene alguna de estas situaciones
No hace falta que aparezcan todas. Si tres o cuatro encajan con tu día a día, probablemente lleva tiempo el momento de pararse a mirar qué está pasando.
i.
El “síndrome del domingo”
La angustia empieza el fin de semana, solo de pensar en volver al trabajo el lunes.
ii.
Miedo constante a equivocarte
Revisas cada email cinco veces por terror a las críticas o a que algo salga mal.
iii.
Síntomas físicos
Taquicardias, sudoración o bloqueos mentales antes de reuniones o presentaciones.
iv.
Síndrome del impostor
Sientes que no estás preparado para tu puesto y que en cualquier momento “te descubrirán”.
v.
Insomnio por rumiación
Tu cabeza no para de darle vueltas a conversaciones o tareas pendientes durante la noche.
vi.
Evitación de tareas
Procrastinas no por pereza, sino porque el miedo a enfrentarte a ciertas tareas te paraliza.
Sé lo incapacitante que es la ansiedad en el trabajo
Soy Saúl Clavero, psicólogo sanitario colegiado (CL-06048). He acompañado a muchas personas con bloqueos profesionales, bajas por ansiedad y crisis de pánico ligadas al trabajo. Sé de primera mano lo incapacitante que llega a ser.
Y quiero dejar algo claro desde el principio: no es una debilidad tuya. La ansiedad laboral es un problema clínico concreto y tratable. No necesitas “ser más fuerte”, necesitas entender qué te está pasando y aprender a regularlo.
Antes de pasar a consulta trabajé varios años en el área de RRHH de grandes empresas y multinacionales, con equipos y entornos altamente exigentes. Conozco desde dentro los contextos que disparan esta ansiedad, y eso cambia la forma de acompañarte.