Psicólogo online para burnout
QUÉ ES EL BURNOUT
Cuando ya no es cansancio, es otra cosa
El burnout no es estar muy cansado. Es algo distinto y más profundo: funcionar en automático, desconectarte emocionalmente de un trabajo que antes te importaba y empezar a vivirlo como una carga que no consigues soltar. Se diferencia del estrés laboral en algo importante: el estrés grita, el burnout calla.
Empieza siendo cansancio normal al final del día. Después se convierte en pensamientos sobre el trabajo en el fin de semana.
Suele aparecer en personas que han sostenido durante años un nivel alto de exigencia, responsabilidad o implicación. No es un problema de gente débil. Es lo contrario: aparece en quien aguanta más, hasta que el cuerpo y la mente dicen basta. Cuando llegas a consulta con burnout, normalmente ya llevas meses intentando solucionarlo por tu cuenta.
Lo que trabajamos aquí no es darte un descanso. Trabajamos para entender cómo se ha llegado hasta este punto, qué patrones internos te han mantenido sosteniéndolo y qué necesita cambiar para que la recuperación no sea solo un paréntesis antes del siguiente colapso.
El burnout no aparece de golpe, se instala despacio. Si tres o cuatro encajan con cómo te sientes ahora, lleva tiempo siendo el momento de pararte a mirar qué está pasando.
1. Funcionas en automático
Vas al trabajo, haces lo que tienes que hacer y vuelves a casa. Pero ya no estás del todo ahí. Te ves desde fuera, como si la persona que trabaja no fueras del todo tú.
2.Ya no te importa como antes
Cosas que antes te motivaban —un proyecto interesante, un reconocimiento, un cliente difícil de sacar adelante— ahora te dan igual. Y eso te incomoda, porque sabes que no eres así.
3. El cansancio no se va con nada
Has dormido un fin de semana entero, has cogido vacaciones, has bajado el ritmo. Y sigues levantándote agotado. Es una fatiga que ya no es física: es de otra naturaleza.
4. Sientes que nada de lo que haces basta
5. Te has distanciado del equipo
Hablas menos con colegas que antes te importaban. Las comidas, las cervezas y las conversaciones de pasillo te pesan. Prefieres que te dejen en paz.
6. El cuerpo lleva tiempo avisando fuerte
He visto de cerca el camino que lleva al burnout
Soy Saúl Clavero, psicólogo sanitario colegiado (CL-06048). Antes de pasar a consulta, he trabajado varios años en el área de RRHH de grandes empresas y multinacionales con equipos y entornos altamente exigentes.
Allí vi de cerca cómo se desgastaban perfiles que, sobre el papel, lo tenían todo bajo control.
Esa experiencia cambia la forma de acompañar el burnout. Conozco los entornos que lo generan, los patrones profesionales que lo sostienen y, sobre todo, sé distinguir entre alguien que necesita descansar y alguien que necesita un proceso. Esa diferencia es la que marca cómo trabajamos juntos.