Psicólogo online para autoestima
Si te cuesta valorarte, dudas constantemente de ti o sientes que nunca eres suficiente, la terapia puede ayudarte a entender de dónde viene esa forma de mirarte y empezar a relacionarte contigo de otra manera. Terapia online en toda España con psicólogo sanitario.
QUÉ ES LA BAJA AUTOESTIMA
Cuando la forma en la que te hablas empieza a limitarte
La autoestima no consiste en repetir frases positivas ni en intentar verte bien todo el tiempo. Tiene más que ver con la forma en la que te tratas, cómo interpretas tus errores, qué lugar ocupas en tus relaciones y cuánto peso das a la opinión de los demás.
A veces la baja autoestima no se nota desde fuera. Puedes cumplir, trabajar, cuidar tus responsabilidades y aun así vivir con una sensación constante de duda, comparación o exigencia interna. Por fuera parece que todo funciona, pero por dentro aparece la idea de que nunca haces suficiente o de que en cualquier momento vas a fallar.
También puede aparecer como dificultad para poner límites, miedo a decepcionar, tendencia a complacer o incapacidad para reconocer tus propios logros. No es falta de capacidad. Es una forma de relacionarte contigo que probablemente lleva tiempo construyéndose.
Trabajar la autoestima en terapia implica entender de dónde viene esa mirada interna, cómo se mantiene y qué puedes empezar a cambiar para vivir con más seguridad, claridad y respeto hacia ti.
No hace falta que aparezcan todas. Si varias encajan contigo, puede ser buen momento para empezar a mirar qué está sosteniendo esa inseguridad.
1. Te cuesta sentir que haces suficiente
Aunque consigas cosas, enseguida aparece la sensación de que podrías haberlo hecho mejor o de que no tiene tanto mérito.
2. Dudas mucho antes de decidir
Te cuesta confiar en tu criterio y necesitas revisar demasiado cada decisión por miedo a equivocarte o decepcionar.
3. Te comparas constantemente
Sientes que los demás avanzan más, lo hacen mejor o tienen algo que tú no tienes, aunque racionalmente sepas que esa comparación no siempre es justa.
4. Te es muy dificil poner límites
Dices que sí cuando querías decir que no, evitas conflictos o priorizas demasiado lo que otros esperan de ti.
5. Tu voz interna suele ser dura contigo
Te juzgas con facilidad, minimizas tus logros y amplificas tus errores. A veces te hablas de una forma en la que no hablarías a otra persona.
6. Buscas validación externa
Trabajo la autoestima desde lo que ocurre en tu día a día
Soy Saúl Clavero, psicólogo sanitario colegiado (CL-06048). Mi recorrido no es lineal: estudié Química, después Psicología, un Máster en Recursos Humanos y el Máster habilitante en Psicología General Sanitaria.
Antes de pasar a consulta, trabajé en procesos de selección y gestión de personas en empresa. Esa experiencia me da una forma distinta de escuchar a quien viene con estrés laboral: he visto el otro lado del despacho y conozco los mecanismos que generan presión.