Terapia individual para problemas de pareja
No hace falta que vengáis los dos. Si tu relación te está desgastando, trabajamos contigo: qué te está pasando, qué parte depende de ti y qué quieres hacer con ello.
Vienes tú, no los dos
Quiero decirlo claro desde el principio: no hago terapia de pareja con los dos presentes. Trabajo en formato individual, también cuando el motivo de consulta es la relación. Si buscas un espacio conjunto con alguien mediando, necesitas un profesional especializado en eso y te lo diré en la primera sesión.
Lo que sí hago, y es más útil de lo que parece: trabajar tu lado del patrón. Una relación es algo que ocurre entre dos, y cuando uno cambia cómo responde, el patrón deja de sostenerse igual. No necesitas el permiso del otro para empezar.
Y hay una parte que es solo tuya y que nadie más puede trabajar: qué estás aguantando, qué has dejado de pedir, qué te callas para evitar el conflicto y cuánto de tu estado de ánimo depende hoy de cómo te traten. Ahí es donde se mueve la aguja, decidas quedarte o marcharte.
Tal vez te suene alguna de estas situaciones
No hace falta que aparezcan todas. Si varias encajan con cómo estás viviendo tu relación, probablemente lleva tiempo siendo el momento de mirarlo con ayuda.
i.
La misma discusión en bucle
Cambia el motivo —el dinero, la casa, la familia— pero acabáis siempre en el mismo sitio y con la misma sensación.
ii.
Te callas para no discutir
Hay temas que ya no sacas porque sabes cómo terminan. La paz se mantiene a base de lo que tú no dices.
iii.
Tu ánimo depende de cómo te traten
El día te va bien o mal según cómo esté la relación. Has dejado de tener un estado propio.
iv.
Vives en la duda de seguir o no
Llevas meses con la pregunta en la cabeza, sin poder decidir y sin poder dejar de pensarla.
v.
Te has ido quedando sin ti
Aficiones, amistades, planes propios: los has ido soltando para encajar y ahora cuesta recordar qué querías.
vi.
Una crisis que no sabes reparar
Una infidelidad, una mentira o un límite roto que te ha dejado sin saber qué hacer con lo que sientes.
Te ayudo a decidir sin el agotamiento de fondo
Soy Saúl Clavero, psicólogo sanitario colegiado (CL-06048). Trabajo en terapia individual online, con sesiones que se adaptan a tu horario y sin listas de espera.
Cuando alguien viene porque su relación le está desgastando, mi trabajo no es decirte qué hacer con ella. Es devolverte la capacidad de decidir, que es justo lo que se pierde cuando llevas meses en tensión: se decide por cansancio, por miedo a estar solo o por no aguantar una conversación más.
Sin juicio y sin agenda propia. No vengo a defender que la dejes ni a defender que aguantes: vengo a que entiendas qué está pasando y qué quieres tú, que suele ser lo primero que se ha perdido de vista.
Personas que han pasado por este proceso
Un espacio para empezar a entender qué te está pasando
Antes de empezar
¿Puedo hacer terapia si mi pareja no quiere venir?
Sí. De hecho es exactamente lo que hago: terapia individual contigo, aunque el problema esté en la relación. No necesitas convencer a nadie ni esperar a que el otro dé un paso para empezar a entender qué te está pasando.
¿Haces terapia de pareja con los dos presentes?
No. Trabajo en formato individual. Si lo que buscáis es un espacio conjunto con un terapeuta mediando entre los dos, necesitas un profesional especializado en terapia de pareja, y te lo diré en la primera sesión con claridad.
¿Sirve de algo trabajar la relación si solo vengo yo?
Sí, y más de lo que suele parecer. Una relación es un patrón entre dos: cuando uno cambia cómo responde, deja de poner su parte y el patrón se mueve. Además hay mucho que solo te toca a ti —qué aguantas, qué pides, qué callas— y eso se trabaja sin necesidad de que el otro esté delante.
¿El objetivo es que deje a mi pareja?
No. El objetivo no es sostener la relación a toda costa ni romperla: es que dejes de decidir desde el agotamiento o el miedo. Unas veces el trabajo lleva a poner límites y quedarse, otras a irse, y otras a dejar de vivir en la duda permanente. Eso lo decides tú.
¿Y si lo que quiero es salvar la relación?
Es un objetivo legítimo y se trabaja. Lo que no puedo garantizar es el resultado, porque depende de dos personas y aquí solo estás tú. Lo que sí podemos trabajar es tu parte: cómo comunicas, qué estás tolerando, qué necesitas pedir y cómo dejas de alimentar el bucle.
¿Cuántas sesiones hacen falta?
Depende de lo que traigas y de cuánto lleve instalado. Salir de una duda que llevas meses dando vueltas puede moverse en pocas semanas; reconstruir tu autoestima después de años en una relación que te ha desgastado lleva más. En las primeras sesiones tendrás una idea realista.
¿Esto es lo mismo que terapia para dependencia emocional?
Se solapan pero no son lo mismo. Si lo que te pasa es que no puedes salir de una relación que te hace daño, o que tu bienestar depende por completo del otro, eso es dependencia emocional y tiene su propio recorrido. Si el malestar viene de una relación concreta que atraviesa una mala época, es esto. En la primera sesión lo distinguimos.
